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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)療科
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夏季疲勞感強烈可能源于高溫環(huán)境下的生理調(diào)節(jié)需求增加，晚班工作導(dǎo)致的生物鐘紊亂，脫水，電解質(zhì)失衡，以及維生素與礦物質(zhì)缺乏等因素。針對這些原因，采取相應(yīng)措施可有效緩解疲勞感。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2018-07-21 20:58
1.調(diào)整作息時間：盡量將工作安排在較涼爽的時間段，保證充足睡眠，恢復(fù)體力。
2.補水與補充電解質(zhì)：頻繁補充水分，適量飲用運動飲料以補充流失的電解質(zhì)，維持體內(nèi)平衡。
3.均衡飲食：增加富含維生素B群和鉀的食物，如香蕉、全谷物和綠葉蔬菜，幫助身體對抗疲勞。
4.適度運動：規(guī)律進行低強度運動，如散步或瑜伽，增強體質(zhì)，提高耐熱能力。
5.心理調(diào)適：保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)放松，減少壓力，有助于改善整體精神狀態(tài)。
面對夏季疲勞，通過上述措施進行自我調(diào)節(jié)通常可取得良好效果。若疲勞感持續(xù)嚴重，影響日常生活，建議及時就醫(yī)，排除潛在疾病，如貧血、甲狀腺功能異常等。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
