你好，在月子里一般不建議吃老母雞湯，因?yàn)槟鸽u含雌激素過(guò)高，月子里吃老母雞湯，有可能會(huì)導(dǎo)致回奶的作用，不利于下奶。如果要吃老母雞湯，至少需要在產(chǎn)后20天后，這時(shí)候一般乳房已經(jīng)下奶，相對(duì)來(lái)說(shuō)，影響不是很大，對(duì)于老母雞湯的做法比較簡(jiǎn)單，一般可以清水煮湯，一般是不建議放調(diào)料的。建議在月子里盡量多喝湯，有助于下奶。

1、雞洗凈，木耳泡發(fā)洗凈、蔥挽結(jié)，姜拍松2、砂鍋一次性加足水，放入洗凈的母雞（或塊或整只都可），等水大開(kāi)后，打去浮沫，放入蔥姜，加料酒3、調(diào)至微火，慢燉，一個(gè)小時(shí)以后加入木耳4、再燉一小時(shí)，加入枸杞子、調(diào)入少量的鹽（做雞湯的鹽一定要少放，湯不宜咸）即可

沒(méi)人照顧你嘛？月子里你自己做飯？我記得我婆婆是先把姜放油里爆一下，然后放雞肉進(jìn)去稍微翻炒一下，接著加水，蓋上鍋蓋煮個(gè)20多分鐘吧。如果是老母雞，你直接用湯鍋裝上水以及所有的材料，燉1個(gè)多小時(shí)就好了。

均衡飲食，葷素搭配的?？梢宰兓拥模遣灰陨湫晾贝碳び湍伿澄?。要多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣食物的來(lái)調(diào)理身體的?？梢栽诰W(wǎng)上搜索一下視頻來(lái)學(xué)習(xí)的，多練習(xí)慢慢就會(huì)的了。

坐月子期間確實(shí)可以多喝點(diǎn)老母雞湯，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，但是要以清淡為主，盡量不要放鹽，直接讓家人洗干凈，剁成塊之后丟在砂鍋里煲湯就行。

我家都是把老母雞直接放鍋里煮的，如果寶媽想補(bǔ)血可以加些紅棗，枸杞，蓮子啥的，我是什么都不加，感覺(jué)加了東西就改變了雞湯原有的味道了！