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哪些食物有助于預(yù)防癌癥？

2014-01-03 07:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 癌癥

問題：

哪些食物有助于預(yù)防癌癥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李文瑜主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

淋巴瘤科

有助于預(yù)防癌癥的食物種類較多，包括蔬菜、水果、全谷物、豆類和堅(jiān)果等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.蔬菜：十字花科蔬菜如西蘭花、白菜等，含吲哚類衍生物，誘導(dǎo)酶活性抗癌；根莖類蔬菜如胡蘿卜、紅薯等，富含胡蘿卜素。
2.水果：富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，如藍(lán)莓、草莓、橙子等。
3.全谷物：糙米、燕麥等，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道健康。
4.豆類：富含蛋白質(zhì)和植物化學(xué)物質(zhì)，如黑豆、紅豆等。
5.堅(jiān)果：杏仁、核桃等，含不飽和脂肪酸和抗氧化成分。
合理搭配上述食物，保持均衡飲食，對預(yù)防癌癥有積極作用。
2014-01-03 07:52

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