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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉鈞澄 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
小兒外科
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苦瓜清脂素的減肥效果不確切。減肥應(yīng)綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、代謝等。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，每周至少三次。 3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。 4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5.代謝：部分人代謝較慢，可通過(guò)調(diào)理改善，促進(jìn)脂肪消耗。 總之，減肥需綜合多種方法，不要依賴單一產(chǎn)品，持之以恒才能達(dá)到理想效果。
2024-09-27 07:48
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