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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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孟瑩 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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練習吸氣呼氣可通過多種方式,如腹式呼吸、縮唇呼吸等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
2013-12-07 22:15
1.腹式呼吸:吸氣時腹部鼓起,呼氣時腹部內(nèi)收,每次練習10-20分鐘。
2.縮唇呼吸:呼氣時縮唇,作吹口哨樣緩慢呼氣,吸與呼時間之比為1:2或1:3。
3.全身呼吸:站立時雙手上舉吸氣,放下時呼氣,重復進行。
4.坐式呼吸:坐直身體,挺胸吸氣,含胸呼氣,反復多次。
5.仰臥呼吸:仰臥,雙腿彎曲,按照規(guī)律進行吸氣呼氣練習。
堅持進行這些呼吸練習,有助于改善通氣功能。但如有不適,應(yīng)及時就醫(yī)。
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