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如何有效進行吸氣呼氣的練習

如何有效進行吸氣呼氣的練習

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孟瑩 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    呼吸內(nèi)科

    練習吸氣呼氣可通過多種方式,如腹式呼吸、縮唇呼吸等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
    1.腹式呼吸:吸氣時腹部鼓起,呼氣時腹部內(nèi)收,每次練習10-20分鐘。
    2.縮唇呼吸:呼氣時縮唇,作吹口哨樣緩慢呼氣,吸與呼時間之比為1:2或1:3。
    3.全身呼吸:站立時雙手上舉吸氣,放下時呼氣,重復進行。
    4.坐式呼吸:坐直身體,挺胸吸氣,含胸呼氣,反復多次。
    5.仰臥呼吸:仰臥,雙腿彎曲,按照規(guī)律進行吸氣呼氣練習。
    堅持進行這些呼吸練習,有助于改善通氣功能。但如有不適,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2013-12-07 22:15
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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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劉躍建

劉躍建 / 主任醫(yī)師

擅長:慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘和肺結(jié)核診斷治療及機械通氣治療技術(shù),呼吸內(nèi)鏡的診斷和治療性應(yīng)用及肺功能測定。

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