要增高，需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、遺傳和疾病等因素。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，像跳繩、游泳、瑜伽。
3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有較大影響，但后天努力也能一定程度改善。
5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥等會(huì)影響身高，需及時(shí)治療。
總之，增高不能單純依賴某種產(chǎn)品，要綜合多種方法，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。