失眠是可以得到改善的，這取決于多種因素，如心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響以及藥物干預(yù)等。 1.心理狀態(tài)：焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。保持良好心態(tài)，通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式有助于改善睡眠。 2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、過量飲用咖啡或茶等，調(diào)整作息，睡前避免刺激，能促進(jìn)睡眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病可能引發(fā)失眠。積極治療原發(fā)疾病，能緩解失眠癥狀。 5.藥物干預(yù)：如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，通過綜合調(diào)理，多數(shù)失眠癥狀能夠得到改善。但每個人的情況不同，改善的程度和時間也會有所差異。如果失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。