早泄是常見的男性性功能障礙，以下運(yùn)動(dòng)對(duì)改善早泄有一定幫助，如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳、仰臥起坐。 1.深蹲：能增強(qiáng)下肢力量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高性能力。 2.提肛運(yùn)動(dòng)：有助于鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)對(duì)射精的控制能力。 3.慢跑：提升身體素質(zhì)，增強(qiáng)耐力，改善整體的性功能。 4.游泳：全身運(yùn)動(dòng)，可減輕身體壓力，提高心肺功能，對(duì)性功能有益。 5.仰臥起坐：增強(qiáng)腹部肌肉力量，提高性活動(dòng)中的體能。 總之，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于改善早泄有積極作用，但運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免過度勞累、戒煙限酒等。如果早泄問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。