牛皮癬具有一定的遺傳傾向，但通過科學(xué)合理的措施，可以降低遺傳風(fēng)險。主要包括避免誘發(fā)因素、保持良好生活習(xí)慣、增強(qiáng)自身免疫力、做好皮膚護(hù)理、重視婚育規(guī)劃等。 1.避免誘發(fā)因素：盡量減少皮膚外傷、感染、精神緊張、過度勞累等可能誘發(fā)牛皮癬的因素。 2.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠；均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)的食物；戒煙限酒。 3.增強(qiáng)自身免疫力：適度運(yùn)動，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)；避免長期處于污染環(huán)境。 4.做好皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔濕潤，避免使用刺激性化妝品和洗浴用品。 5.重視婚育規(guī)劃：有牛皮癬家族史的夫妻，在備孕前應(yīng)進(jìn)行遺傳咨詢，了解遺傳風(fēng)險。 總之，預(yù)防牛皮癬遺傳需要多方面的綜合努力，同時要密切關(guān)注自身皮膚狀況，如有異常及時就醫(yī)。