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高血壓老人的飲食推薦有哪些

2024-11-12 16:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

高血壓的老人吃什么好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

高血壓老人的飲食應注重低鹽、低脂、高鉀、高鈣、高膳食纖維，如新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、優(yōu)質蛋白等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃油炸食品、動物內(nèi)臟，選擇瘦肉、魚類等富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低的食物。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。 4.高鈣：攝入牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，對心血管有益。 5.高膳食纖維：增加粗糧、蔬菜、水果的攝入，促進腸道蠕動，預防便秘。總之，高血壓老人的飲食調(diào)整是一個長期的過程，需要堅持良好的飲食習慣，配合適當運動和規(guī)律作息，定期監(jiān)測血壓，以控制病情。
2024-11-13 01:45

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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