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即問即答

便秘時選擇哪些食物有助于改善

2024-11-12 14:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問題：

便秘吃什么食物好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

便秘時，以下食物有助于改善癥狀：富含膳食纖維的蔬菜和水果、粗糧、酸奶、蜂蜜水、堅果等。 1.富含膳食纖維的蔬菜和水果：如芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等，膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.粗糧：像燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維，能刺激腸道，改善便秘。 3.酸奶：含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進消化。 4.蜂蜜水：有一定的潤腸通便作用。 5.堅果：如杏仁、核桃等，含有油脂和膳食纖維，利于腸道潤滑和排便。總之，通過合理搭配上述食物，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有助于緩解便秘癥狀。但如果便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。
2024-11-12 22:27

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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