老年人膝蓋骨質(zhì)增生的治療和保健方法包括藥物治療、物理治療、運動康復(fù)、飲食調(diào)整、減輕體重等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以減輕疼痛和炎癥；軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖，有助于改善關(guān)節(jié)功能；也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑和維生素 D 補充劑，增強骨骼強度。 2.物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理療法，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.運動康復(fù)：進(jìn)行適度的膝關(guān)節(jié)伸展和彎曲練習(xí)，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，如直腿抬高。但要避免過度運動和劇烈運動。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、新鮮蔬果等。 5.減輕體重：過重會增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和適量運動控制體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。 老年人膝蓋骨質(zhì)增生的治療和保健需要綜合多種方法，并且要根據(jù)個人情況選擇合適的方案。患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)，定期復(fù)查，以延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。