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如何通過食療改善痛經(jīng)

2024-11-11 14:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么食療痛經(jīng)

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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痛經(jīng)是女性常見的問題，可通過食療來緩解。食療方法包括食用溫?zé)崾澄铩⒀a(bǔ)充礦物質(zhì)、攝入活血化瘀食材、多吃高纖維食物、喝養(yǎng)生茶飲等。 1. 食用溫?zé)崾澄铮喝缂t糖姜水，能溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。 2. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：像富含鎂的香蕉，富含鈣的奶制品，有助于肌肉放松，減輕疼痛。 3. 攝入活血化瘀食材：如山楂，能促進(jìn)經(jīng)血排出，減少瘀滯。 4. 多吃高纖維食物：如全麥面包、蔬菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善因便秘引起的痛經(jīng)。 5. 喝養(yǎng)生茶飲：如玫瑰花茶，有疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛的作用。食療對(duì)痛經(jīng)的改善有一定幫助，但如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。
2024-11-11 23:54

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什么是痛經(jīng)? 　　痛經(jīng)指月經(jīng)前后或經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)多因生殖器官有器質(zhì)性病變。查看全文»

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