剖腹產(chǎn)減肚子需綜合考慮身體恢復(fù)、運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠和心理等因素。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.身體恢復(fù)：剖腹產(chǎn)后子宮及腹部傷口需要時(shí)間恢復(fù)，通常6周后應(yīng)進(jìn)行復(fù)查，確認(rèn)恢復(fù)良好。
2.運(yùn)動(dòng)選擇：產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，之后可從輕柔的瑜伽、散步開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，如仰臥起坐等。
3.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油膩和甜食。
4.睡眠保障：充足睡眠有助于新陳代謝，利于身體恢復(fù)和脂肪消耗。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥焦慮影響恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)減肚子要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急，以身體恢復(fù)為前提，綜合多方面進(jìn)行。