你好，腰肌勞損的原因一般是由于長(zhǎng)期工作或者生活姿勢(shì)不正確，受涼，外傷等原因引起的。你可以熱敷一下患處，促進(jìn)血液循環(huán)。也可以外出一下，扶他林軟膏，有消炎止痛的作用，也可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做一下針灸艾灸，拔火罐，推拿，電療，治療對(duì)癥處理。癥狀緩解后，建議要多做一下飛燕，拱式等腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰背肌力量。

引發(fā)腰肌勞損的常見(jiàn)原因有很多，腰部負(fù)重過(guò)大是主要原因，如長(zhǎng)久站立、長(zhǎng)久蹲坐、長(zhǎng)時(shí)間搬運(yùn)重物、長(zhǎng)時(shí)間腰部負(fù)重運(yùn)動(dòng)等。腰部急性損傷后未經(jīng)恰當(dāng)治療，可遷延成為慢性導(dǎo)致腰肌勞損；腰部多次反復(fù)輕微損傷，可累積造成腰肌勞損。腰椎先天性畸形和后天損傷，如腰椎骶化、骶椎腰化、腰椎骨折、腰椎脫位等情形下，可造成腰部的肌肉、韌帶平衡失調(diào)，引起腰肌勞損。