腳踝扭傷后不建議久坐。久坐可能會(huì)影響血液循環(huán)、加重腫脹、延緩恢復(fù)、導(dǎo)致肌肉萎縮、增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 影響血液循環(huán)：久坐會(huì)使下肢血流減緩，不利于腳踝處的血液供應(yīng)和代謝廢物排出，影響組織修復(fù)。 2. 加重腫脹：腳踝扭傷后局部組織會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，久坐時(shí)血液回流不暢，易使腫脹加劇。 3. 延緩恢復(fù)：缺乏適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量難以恢復(fù)，延長(zhǎng)康復(fù)時(shí)間。 4. 導(dǎo)致肌肉萎縮：長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，腳踝周圍的肌肉會(huì)逐漸萎縮，影響后續(xù)的運(yùn)動(dòng)功能。 5. 增加血栓形成風(fēng)險(xiǎn)：血流緩慢增加了血栓形成的可能性，若血栓脫落可能引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。 總之，腳踝扭傷后應(yīng)避免久坐，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)活動(dòng)和休息，促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。