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豬骨煲赤小豆是一道營養(yǎng)豐富的湯品,可搭配的料有蓮藕、玉米、胡蘿卜、紅棗、枸杞等。 1.蓮藕:富含膳食纖維和維生素,能促進消化,增強食欲。 2.玉米:含有豐富的維生素和礦物質(zhì),為身體提供能量。 3.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,有助于保護眼睛和提高免疫力。 4.紅棗:具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 5.枸杞:有滋補肝腎、益精明目的功效。 合理搭配這些料,不僅能增加湯品的口感和風(fēng)味,還能使營養(yǎng)更加豐富和均衡。但需注意,食材的新鮮和衛(wèi)生至關(guān)重要。
2024-11-10 18:02
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