便秘腹痛應(yīng)如何有效應(yīng)對(duì)
便秘腹痛應(yīng)如何有效應(yīng)對(duì)
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回答1
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樊力紅 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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便秘腹痛通常與飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩、熱敷及就醫(yī)相關(guān)。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2018-08-08 13:38
1.飲食:多吃富含纖維且易消化的食物,如玉米、蕎麥,多吃新鮮果蔬,如香蕉、蘋果,避免過咸、過辣食物,多喝水,適量喝酸奶、蜂蜜水。
2.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,如散步、慢跑等,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.按摩:順時(shí)針按摩腹部,每次10-15分鐘,每天2-3次。
4.熱敷:用熱毛巾或熱水袋熱敷腹部,緩解疼痛。
5.就醫(yī):若疼痛劇烈,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),可能會(huì)使用開塞露、乳果糖、聚乙二醇等藥物治療。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防和改善便秘腹痛,若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)尋求專業(yè)幫助。
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