產(chǎn)后脫發(fā)較為常見，主要與激素變化、營養(yǎng)失衡、精神壓力、護(hù)理不當(dāng)、體質(zhì)差異這5種因素有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動，導(dǎo)致頭發(fā)的生長周期改變。一般隨著激素水平逐漸穩(wěn)定，脫發(fā)情況會自行改善。
2.營養(yǎng)失衡：產(chǎn)后身體虛弱，若營養(yǎng)攝入不足，尤其是缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，會影響頭發(fā)健康。建議多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。
3.精神壓力：產(chǎn)后照顧寶寶、適應(yīng)新角色等帶來的精神壓力，可能引發(fā)脫發(fā)。要注意調(diào)節(jié)心情，保證充足睡眠，適當(dāng)放松。
4.護(hù)理不當(dāng)：頻繁洗頭、使用刺激性洗發(fā)水或過度燙染等，會損傷頭發(fā)。應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染次數(shù)。
5.體質(zhì)差異：每個人的體質(zhì)不同，有些產(chǎn)婦可能本身頭發(fā)就比較脆弱，產(chǎn)后脫發(fā)會更明顯。這種情況需要更注重頭發(fā)護(hù)理和營養(yǎng)補(bǔ)充。
產(chǎn)后脫發(fā)大多是暫時的，通過調(diào)整生活方式和加強(qiáng)護(hù)理，多數(shù)能逐漸恢復(fù)。但如果脫發(fā)嚴(yán)重或長時間不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。