"首先經常通風，預防流感。 家里的門窗要定時打開，進行自然通風，每天不少于2小時，定時開窗通風可使空氣流通，可有效降低室內空氣中微生物的數量，提高室內空氣質量，這是最簡單的方法。其次注意個人衛(wèi)生和防護 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣是預防呼吸道感染的關鍵。勤換、勤洗衣服，天氣好時將被褥在陽光下暴曬。在呼吸道傳染病流行季節(jié)應減少集會，少去公共場所。在公共場所經常使用的物品應該定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。"

"加強體育鍛煉，增強免疫力 積極參加體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣，多做一些有氧運動，每天散步、慢跑、做操、打拳等可使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質增強。當然要合理安排運動量，避免劇烈、大量的運動，還有不可忽視的一點就是冬天在運動的過程中一定要做好保暖工作！注意日常生活起居 生活要規(guī)律，保證充足的睡眠，最好不要通宵，熬夜，這樣會使身體的抵抗力大大降低，保證每天最健康8個小時的睡眠，工作不要太勞累，做到勞逸結合，松弛有度，按照自己的身體狀況合理安排工作，適當休息！"

"多注意衣、食細節(jié) 氣候多變，適時增減衣服，切不可一下子減得太多；運動出汗后注意避風寒。合理安排好飲食，不吸煙，不喝酒，不食辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。不喝生水，不食不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食及吃帶皮水果。多飲水，攝入足夠維生素，宜多食些富含優(yōu)質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等使身體抵抗力增強。 最后，發(fā)現身體不適應及時就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀或存在小便常規(guī)異常者，應盡早明確診斷，及時對癥進行治療。 ?"