預(yù)防自發(fā)腦出血，需控制血壓、調(diào)整生活飲食、穩(wěn)定情緒、適當(dāng)鍛煉、定期體檢等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.控制血壓：遵醫(yī)囑服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，將血壓控制平穩(wěn)。
2.調(diào)整生活飲食：規(guī)律作息，避免熬夜勞累，清淡飲食，低鹽、低脂、低糖，戒煙戒酒，少吃辛辣刺激食物。
3.穩(wěn)定情緒：保持心情平和，避免情緒大幅波動(dòng)和長(zhǎng)期焦慮緊張。
4.適當(dāng)鍛煉：如散步、慢跑、打太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.定期體檢：監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低自發(fā)腦出血的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。