你好，你可以一下方面做來(lái)提高； 第一。戒煙戒酒。這兩個(gè)都是精子殺手。網(wǎng)傳的可樂(lè)倒真的不是。要不然老美早就絕后了。 第二。注意適當(dāng)鍛煉，注意休息，不要熬夜，保持身體健康。 第三。房事別太多也別太少，三到五天一次。太多了精液里的精子數(shù)量會(huì)變少，太少了精子不定期排出來(lái)也會(huì)老化。 第四。別穿緊身褲子，別泡熱水澡，可以洗淋浴代替。精子怕熱。每天冷水浸泡或者用冷毛巾敷陰囊，降低睪丸溫度?？梢蕴岣呔拥臄?shù)量和質(zhì)量。 第五。遠(yuǎn)離化學(xué)物質(zhì)。比如，化工廠，加油站工作的或者油漆工就要注意了。 還有疑問(wèn)的話點(diǎn)擊咨詢，有專家一對(duì)一的講解。

你好，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，可以提高質(zhì)量;肥胖和虛弱的身體都會(huì)降低精子質(zhì)量，適度的運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無(wú)形中也能增加精子的活躍程度。不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎馬和過(guò)于激烈或消耗體能的運(yùn)動(dòng)，否則適得其反。 平常生活用食;精子的生成需要多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，飲食不合理會(huì)造成精子先天不足。所以男性也不能忽視自身營(yíng)養(yǎng)，良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚(yú)類、肉類、蛋類等對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強(qiáng)精子質(zhì)量不可少缺少的。