眶上神經(jīng)痛是一種常見(jiàn)的神經(jīng)病理性疼痛，其保健護(hù)理包括生活習(xí)慣調(diào)整、飲食注意、情緒管理、適度運(yùn)動(dòng)和避免誘因等方面。 1. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。注意眼部休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。 2. 飲食注意：減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等。 3. 情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 5. 避免誘因：避免冷風(fēng)直吹頭部，注意頭部保暖。減少長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或玩手機(jī)，防止神經(jīng)受壓。 總之，眶上神經(jīng)痛患者通過(guò)綜合的保健護(hù)理措施，有助于減輕疼痛癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。