減肥真是一個(gè)永不衰老的話題尤其熱衷于年輕的女性，減肥方法五花八門，在減肥過程中注意，適當(dāng)節(jié)食，每日三餐必不可少少吃高脂肪食品含能量高的飲料堅(jiān)決不能喝多吃水果蔬菜，多喝水，另一方面則是增加運(yùn)動(dòng)量加快脂肪分解持之以恒，減肥還要適可而止。健康最重要，不是越瘦越好切記

女性減肥，首先就要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈驮黾舆\(yùn)動(dòng)量，也就是說一日三餐都要吃。肉類，青菜，水果都可以吃，但一定要掌握好量，吃7到8分飽就可以了，其次就是不要暴飲暴食，飯后半個(gè)小時(shí)要適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呗?，而且要持之以恒地?jiān)持著，這樣就會(huì)收到很好的減肥效果。

在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，減肥成了時(shí)代的一個(gè)主題。無論是什么樣身材的女性，都在談?wù)摐p肥的話題以及減肥的心得體會(huì)，都想傳授自己的減肥經(jīng)驗(yàn)，也渴望得到窈窕淑女的減肥秘籍?？偨Y(jié)起來，大家的減肥經(jīng)驗(yàn)，心得體會(huì)真不少，還有滿大街的減肥產(chǎn)品，讓女性眼花繚亂，無從適從，不知道，減肥到底應(yīng)該如何做起。 　　減肥是需要理性的，不能盲從，更不能以犧牲健康為代價(jià)獲得窈窕的身材，健康無價(jià)，女性在減肥過程中，應(yīng)該注意以下問題： 　　一、不可過度節(jié)食減肥，一日三餐必不可少，哪一頓不吃，都不利于減肥也不利于身體健康，尤其是早餐以及晚餐，很多女性認(rèn)為晚餐可以不吃，事實(shí)并非如此，不吃晚餐對(duì)身體健康傷害較大。 　　二、任何時(shí)候都不能暴飲暴食，不能因?yàn)橛龅绞裁聪彩露源蟛?，就放開食量，這樣反彈較為嚴(yán)重，可能會(huì)讓你一周的減肥成果化為烏有?！?　　三、適當(dāng)多喝水，盡量不要喝飲料，有些女孩子喜歡喝飲料，這樣不利于減肥，因?yàn)轱嬃现泻写罅康奶欠郑菀自龇?。多喝水，少吃飯，才是減肥的一個(gè)主要方式。 　　四、多吃水果和蔬菜，少食暈腥的食物。這不僅對(duì)身體健康有利，也有利于減肥，但是也不能一點(diǎn)肉食都不吃，應(yīng)以魚肉為主。 　　五、避免久坐，多運(yùn)動(dòng)。久坐，引起腹部脂肪堆積，平時(shí)要多散步，多走動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)的方式健康減肥塑身。每天堅(jiān)持快步走30--60分鐘，美好的身材需要一天天的積累， 　　六、減肥藥不要輕易吃。是藥三分毒，最好靠運(yùn)動(dòng)，如果吃藥最好吃中藥，但是也不能久吃，需要要醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 　　七、女性通常愛吃冰糕、蛋糕甜點(diǎn)，如果想減肥，那么就要離它們。 　　八、給減肥的女性一個(gè)忠告，減肥產(chǎn)品盡量不要吃，減肥廣告不要輕易相信。管住嘴，邁開腿，才是最保險(xiǎn)的減肥方式。另外，減肥是一個(gè)系統(tǒng)性工作，不能半途而廢，一定要持之以恒，才會(huì)看得到明顯效果。