白頭發(fā)變黑受多種因素影響，如營養(yǎng)狀況、精神壓力、疾病、遺傳、不良生活習(xí)慣等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.營養(yǎng)狀況：缺乏維生素B12、銅、鋅等營養(yǎng)元素可能導(dǎo)致白發(fā)，可適當(dāng)補(bǔ)充，如食用瘦肉、魚類、堅(jiān)果。
2.精神壓力：長期精神緊張易生白發(fā)，要學(xué)會放松，如冥想、運(yùn)動。
3.疾病：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)等會引起白發(fā)，需積極治療原發(fā)病。
4.遺傳：若因遺傳因素生白發(fā)，較難改變，但可通過染發(fā)改善。
5.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙等也會催生白發(fā)，應(yīng)規(guī)律作息，戒煙。
總之，要讓白發(fā)變黑，需綜合調(diào)理，保持良好的生活方式，必要時就醫(yī)診治。