日韩精品一区二区三区中文在线,人妻性爱故事理论片

2018-03-18 10:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰肌勞損

問題：

怎么預防腰肌勞損

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳毅榮主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

你好，做下面這個動作可以預防腰肌勞損。仰臥保健方法，病人面朝上躺在床上，將四肢以及腦部當成五個點，支撐在床上，然后讓腰部、背部、屁股以及腿部抬起來，遠離床面，一直持續(xù)到自己感到疲憊的時候，再返回躺在床上休息。按照這個方法做0分鐘的樣子，每天早上和晚上各做一次。祝你健康。
2018-03-18 11:59

咨詢相關醫(yī)生
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

特約醫(yī)生

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

預防腰肌勞損最好的方法就是進行腰部肌肉的鍛煉。當然不是隨便鍛煉啊?？梢钥紤]一種方法就是小燕起飛的方法增加腰肌的力量。同時可以進行多運動，無論是跑步、打球還是進行其他活動，建議提前做好準備活動。以免突然的運動引起腰部的扭傷。當然如果出現(xiàn)腰部不適的時候趕緊去做腰部的針灸或者是按摩來緩解，盡量有充足的時間休息，讓腰肌勞損自己恢復。
2018-06-07 18:57

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是腰肌勞損? 　　腰部慢性積累性損傷或是急性腰扭傷治療不當可引起腰肌勞損。既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病。主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時輕時重。查看全文»

疾病癥狀：腰痛

推薦醫(yī)生 更多»