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回答1
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，腰肌勞損不能做腹肌撕裂健身。但是有腰傷的朋友千萬不要去常識(shí)。我試過兩次，兩次都病情復(fù)發(fā)了。簡單說，腰部肌肉非常脆弱，經(jīng)不起高強(qiáng)度高頻率的運(yùn)動(dòng)。這種健身方法建議沒有腰傷的朋友也謹(jǐn)慎嘗試，長肉如山來，減肥如抽絲。任何“速成”的方法都是不科學(xué)的。祝你健康。
2018-03-29 13:25
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰肌勞損的時(shí)候建議不要做高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)，比如說劇烈的球類活動(dòng)籃球，羽毛球等。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起腰部肌肉的疲勞，加重腰肌勞損也就是腰痛的情況。如果腰肌勞損腰部輕度疼痛是建議選擇輕微的體力活動(dòng)或者是輕微的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行健身，鍛煉腰部的肌肉就可以了。避免強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)家具腰肌勞損的其他情況。
2018-06-10 20:49
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