泡醋蛋生吃并不具備降血壓的功效，反而可能因生蛋中的細(xì)菌引發(fā)消化系統(tǒng)疾病，不利于血壓控制。科學(xué)的高血壓管理應(yīng)包括健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持理想體重、限制酒精攝入及必要時(shí)使用降壓藥物。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.健康飲食：推薦低鈉、低脂肪、富含蔬菜、水果和全谷物的飲食模式，如地中海飲食或DASH飲食。
2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳或騎自行車。
3.維持理想體重：減輕體重有助于降低血壓，BMI應(yīng)控制在18.5至24.9之間。
4.限制酒精：男性每日不超過兩杯標(biāo)準(zhǔn)飲品，女性不超過一杯。
5.藥物治療：對(duì)于部分患者，合理使用降壓藥物至關(guān)重要，如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素受體阻滯劑（ARB）、鈣通道阻滯劑（CCB）和利尿劑等。
降血壓需要綜合管理，而非依賴未經(jīng)證實(shí)的偏方。若血壓持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整生活方式或啟動(dòng)藥物治療。