每天很累可能由睡眠不足、壓力過大、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、疾病影響等造成。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或時(shí)間短，會導(dǎo)致身體疲勞。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。
2.壓力過大：心理負(fù)擔(dān)重易使人疲憊。可通過冥想、瑜伽等方式放松。
3.營養(yǎng)不良：飲食不均衡使身體缺乏必要營養(yǎng)。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。
4.缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能下降，易覺累。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳。
5.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會引起。需就醫(yī)檢查確診后治療。
總之，要找到導(dǎo)致每天很累的具體原因，針對性改善。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。