1、將黑豆先以水浸泡軟后，用八角茴香及適量鹽煮熟或炒食，每日吃50至90克為宜。黑豆除含有豐富的蛋白質(zhì)，卵磷脂，脂肪及維生素外，還含有黑色素源及煙酸。 　　2、將黑芝麻炒熟，加鹽，研碎成芝麻鹽，蘸饅頭，面包或伴粥食用。黑芝麻有激活局部黑色素細(xì)胞及再生黑色素功能

白癜風(fēng)飲食不必大范圍的忌口，平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉(牛，兔，豬瘦肉)，動(dòng)物肝臟，蛋(雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋)，奶(牛奶，酸奶)，菜(新鮮蔬菜，以及蘿卜，茄子，冬筍，木耳，海帶等)豆(黃豆，豌豆，綠豆，豆制品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等貝殼類食物。同時(shí)，應(yīng)忌食辣椒，酒類，無論是啤酒還是白酒;忌食維生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，櫻桃，獼猴桃，草莓，楊梅等盡量少食或不吃。

溫馨提示：由于白癜風(fēng)患者的體質(zhì)不同，病情種類，嚴(yán)重程度不同，因此患者自己找到的食療方法未必適合自身病情，要想治好白癜風(fēng)，依據(jù)自身病因病情的對(duì)癥治療才是關(guān)鍵，還是建議去正規(guī)的醫(yī)院，首先進(jìn)行全面的檢查查明病因、病情，讓專業(yè)的醫(yī)生選擇適合自己個(gè)性化治療方案。