喝水的最佳時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，但有一些常見(jiàn)的較好時(shí)段，同時(shí)需注意個(gè)人身體狀況和特殊需求。若飲水習(xí)慣不佳可能影響健康，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.晨起空腹時(shí)：經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體缺水，此時(shí)喝水可補(bǔ)充水分，促進(jìn)新陳代謝。
2.兩餐之間：有助于消化，避免影響正餐食欲。
3.運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)前適量補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充，防止脫水。
4.洗澡后：洗澡時(shí)水分流失，應(yīng)適當(dāng)喝水。
5.發(fā)燒或腹瀉時(shí)：身體水分丟失增多，要增加飲水量。
6.下午三四點(diǎn)：此時(shí)人體較易疲勞，喝水能提神醒腦。
總之，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣很重要，根據(jù)自身情況合理安排喝水時(shí)間，保證身體水分充足。

喝水一般沒(méi)有具體規(guī)定哪個(gè)時(shí)間段比較好，其他主要建議晚上睡覺(jué)前不建議喝水，因?yàn)檫@樣給腸道，腎臟負(fù)擔(dān)，平時(shí)有充足的水分才是最重要的，俗話說(shuō)一般缺水三天，人就會(huì)死亡，可見(jiàn)說(shuō)的重要性，充足的水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，平時(shí)不要過(guò)度勞累，要有充足的睡眠。