晚上睡不著失眠是常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。是否嚴重需綜合判斷，不檢查可能會延誤病情。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力過大，焦慮、緊張等情緒可能導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要改變這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病可能引發(fā)失眠。需要治療原發(fā)疾病，同時調(diào)整睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，失眠可能由多種原因引起，長期失眠會影響身心健康。如果失眠癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。