感冒反復發(fā)生，可通過飲食調整、規(guī)律作息、適當運動、補充維生素、保持良好心態(tài)等來提高免疫力，同時要注意預防感染。 1. 飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，為身體提供充足的營養(yǎng)。 2. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體的自我修復和免疫系統(tǒng)的恢復。 3. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強體質，提高免疫力。 4. 補充維生素：比如維生素 C、維生素 D 等，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張、壓力過大，以免影響免疫系統(tǒng)。 6. 預防感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感冒患者，保持室內通風。 總之，提高免疫力是一個長期的過程，需要從多方面入手，并持之以恒。同時，如果感冒癥狀嚴重或持續(xù)不好轉，應及時就醫(yī)。