晚上失眠入睡困難可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、飲食等因素引起。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心理：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠，應(yīng)通過心理調(diào)節(jié)緩解。
2.環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素不利于入睡，需改善睡眠環(huán)境。
3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等，要治療原發(fā)疾病。
4.生活習(xí)慣：熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，應(yīng)調(diào)整作息，睡前避免劇烈活動(dòng)。
5.飲食：晚餐過飽或過饑、睡前喝咖啡或茶，要合理安排飲食，避免睡前刺激性飲食。
總之，要綜合分析失眠入睡困難的原因，采取相應(yīng)措施改善睡眠。如果長期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)。