腰椎間盤突出伴骨質(zhì)增生是常見的脊柱疾病，可能由長期勞損、年齡增長、外傷、遺傳、不良姿勢等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療。 1.長期勞損：長期重體力勞動或久坐久站，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致病變。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，定時活動腰部。 2.年齡增長：隨著年齡增加，腰椎間盤和骨質(zhì)發(fā)生退變，要加強(qiáng)腰部保健，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D。 3.外傷：腰部受傷可能損傷椎間盤和骨質(zhì)，平時要注意防護(hù)，避免意外受傷。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎結(jié)構(gòu)相對脆弱，更易患病。此類人群需格外注意腰部保養(yǎng)。 5.不良姿勢：彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢會加重腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持正確坐姿和站姿。 總之，腰椎間盤突出伴骨質(zhì)增生患者要注意日常生活中的保養(yǎng)，避免加重病情。癥狀嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。