沒有骨關(guān)節(jié)炎時(shí)，一般不建議常規(guī)服用葡立鹽酸氨基葡萄糖膠囊來(lái)預(yù)防關(guān)節(jié)炎。預(yù)防關(guān)節(jié)炎需要綜合考慮多種因素，如生活方式、運(yùn)動(dòng)、體重控制、關(guān)節(jié)保護(hù)以及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等。 1. 生活方式：保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，給關(guān)節(jié)足夠的休息時(shí)間。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，既能鍛煉關(guān)節(jié)周圍肌肉，又能減少關(guān)節(jié)磨損。避免劇烈的跑跳運(yùn)動(dòng)。 3. 體重控制：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。 4. 關(guān)節(jié)保護(hù)：避免關(guān)節(jié)受傷，在進(jìn)行重體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，使用護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)。 5. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：均衡飲食，確保攝入足夠的維生素 D、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持關(guān)節(jié)健康。 總之，預(yù)防關(guān)節(jié)炎需要從多個(gè)方面入手，而不是單純依賴藥物。如果對(duì)關(guān)節(jié)健康有疑慮，建議咨詢醫(yī)生，以獲得更個(gè)性化的建議。