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2024-10-28 11:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

在超市想買一些乳酸菌或酸奶，但是我不知道哪一個對人的身體比較好，不知道買哪一種，請問哪個比較好??？

回答1
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尹君醫(yī)師

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乳酸菌和酸奶對身體都有益處，它們在營養(yǎng)成分、助消化、調節(jié)腸道菌群、增強免疫力、改善口感等方面各有特點。 1. 營養(yǎng)成分：酸奶富含蛋白質、鈣、磷等營養(yǎng)物質，而乳酸菌可能含有更多的活性益生菌。 2. 助消化：酸奶中的乳酸菌能促進消化液分泌，幫助食物消化，乳酸菌也有類似作用。 3. 調節(jié)腸道菌群：兩者都有助于維持腸道菌群平衡，改善腸道微生態(tài)。 4. 增強免疫力：適量攝入可增強身體的免疫功能。 5. 改善口感：酸奶口感多樣，有原味、果味等，乳酸菌飲品口感相對較單一。綜上所述，乳酸菌和酸奶各有優(yōu)勢，選擇時可根據個人口味、營養(yǎng)需求和身體狀況來決定。
2024-10-28 21:31

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