經(jīng)常便秘可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等引起。治療便秘可通過調(diào)整生活方式、使用藥物等方法。藥物包括開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等。 1.不良飲食習(xí)慣：飲食過于精細(xì)、缺乏膳食纖維，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物。 2.缺乏運(yùn)動：長期久坐不動，腸道蠕動減緩。適量增加運(yùn)動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動。 3.精神壓力：緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。學(xué)會放松，如聽音樂、冥想等，有助于改善便秘。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)明確診斷，針對病因治療。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能導(dǎo)致便秘。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，經(jīng)常便秘要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)措施。若便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。