血脂高，尤其是甘油三酯高，同時(shí)存在少運(yùn)動和肥胖的情況，需要綜合考慮飲食、運(yùn)動、藥物治療等方面。包括改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、控制體重、定期檢查、必要時(shí)藥物干預(yù)等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，控制主食量。 2. 運(yùn)動增加：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 體重控制：通過合理飲食和運(yùn)動，逐步減輕體重，有助于改善血脂水平。 4. 定期檢查：監(jiān)測血脂、血糖、血壓等指標(biāo)，了解身體狀況。 5. 藥物治療：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。但需遵醫(yī)囑用藥。 總之，對于血脂高且伴有少運(yùn)動和肥胖的情況，要采取綜合措施，持之以恒地進(jìn)行改善和治療，以降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。