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如何有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛？

2017-11-20 16:17 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腹痛

問題：

如何有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

俞謙副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，要注意精神狀態(tài)、準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食和運(yùn)動(dòng)時(shí)間等方面。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.精神狀態(tài)：避免精神緊張，保持放松。
2.準(zhǔn)備活動(dòng)：充分做好熱身，讓身體適應(yīng)。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況增加運(yùn)動(dòng)量。
4.飲食方面：運(yùn)動(dòng)前不過飽或過饑，不吃不習(xí)慣的食物。
5.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：飯后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)為宜。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生幾率。
2017-11-20 17:21

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