-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳小名 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生診所
其他
內科
-
預防近視眼需要從用眼習慣、環(huán)境、飲食、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：讀寫姿勢要正確，眼睛與書本保持 30 厘米左右的距離，不要躺著或在移動的交通工具上看書、看手機。每用眼 40 分鐘左右，應休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。 2.環(huán)境：保證室內光線充足、柔和，避免光線過強或過暗。使用電子設備時，應調整好屏幕亮度和對比度。 3.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、牛奶、雞蛋等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光能促進視網膜分泌多巴胺，有助于預防近視。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式，家長也要關注孩子的視力健康，共同努力保護好眼睛。
2024-10-24 23:30
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
