酒后肌肉酸痛可能由酒精代謝產(chǎn)物堆積、脫水、電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、酒精過敏等因素引起。緩解方法包括休息、補充水分和電解質(zhì)、按摩、熱敷、藥物治療等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.酒精代謝產(chǎn)物堆積：酒精在體內(nèi)代謝會產(chǎn)生乳酸等物質(zhì)，導致肌肉酸痛。此時應多休息，促進身體代謝，幫助排出代謝產(chǎn)物。
2.脫水：飲酒可能導致身體脫水，影響肌肉正常功能。要適量補充水分，如白開水或淡鹽水。
3.電解質(zhì)失衡：酒精會影響體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)平衡。可通過食用香蕉、橙子等補充鉀，或喝一些運動飲料補充電解質(zhì)。
4.肌肉疲勞：飲酒后活動不當或睡姿不佳可能引起肌肉疲勞。適當按摩酸痛部位，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞。
5.酒精過敏：部分人對酒精過敏，也會出現(xiàn)肌肉酸痛。若癥狀嚴重，需就醫(yī)治療。
6.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛處，每次 15-20 分鐘，有助于放松肌肉。
酒后肌肉酸痛一般經(jīng)過適當休息和處理可逐漸緩解。若酸痛持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。