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多吃含B族維生素食物能否減少乳酸緩解疲勞

2017-11-07 14:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

多吃含B族維生素食物能否減少乳酸緩解疲勞

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

疲勞在日常生活中較為常見(jiàn)。B族維生素對(duì)減少乳酸、緩解疲勞有一定作用，但并非唯一因素。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.B族維生素的作用：參與能量代謝，缺乏時(shí)易產(chǎn)生乳酸導(dǎo)致疲勞。
2.乳酸產(chǎn)生的原理：運(yùn)動(dòng)或代謝異常會(huì)使體內(nèi)乳酸增多。
3.其他影響疲勞的因素：如睡眠不足、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良等。
4.緩解疲勞的綜合方法：保持充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食。
5.就醫(yī)提醒：若疲勞癥狀嚴(yán)重且持續(xù)，需就醫(yī)檢查是否有潛在疾病。
總之，多吃富含B族維生素的食物對(duì)緩解疲勞有幫助，但要綜合考慮多種因素。若疲勞無(wú)法改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2017-11-07 14:41

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