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一個月能否瘦20斤及可行方法

一個月能否瘦20斤及可行方法

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孫詩博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    一個月瘦20斤通常較難實現(xiàn),且過快減重對健康可能有不利影響。健康減肥需綜合多方面,包括飲食、運動、睡眠等。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
    2.適量運動:每天進行至少30分鐘的有氧運動,如慢跑、游泳等。
    3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
    4.心態(tài)調(diào)整:保持積極心態(tài),避免因急于求成而采取極端方法。
    5.藥物輔助(需謹慎):如奧利司他、二甲雙胍等,但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
    總之,減肥是一個長期過程,要循序漸進,不可追求過快減重,以免損害健康。

    2017-10-31 11:45
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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