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身高168體重150,因久坐教室致腿胖怎么辦?

身高168體重150,因久坐教室致腿胖怎么辦?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史琳娜 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    體重超標且因久坐腿部肥胖,可能與缺乏運動、飲食不當、代謝減緩、坐姿不良及遺傳因素有關。長期如此可能增加心血管疾病風險,必要時應就醫(yī)。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
    1.運動方面:每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、慢跑等,還可結合深蹲、跳繩等針對性訓練。
    2.飲食調整:控制熱量攝入,增加蔬果攝入,減少高糖、高脂肪食物。
    3.改善坐姿:保持端正,定時活動腿部,促進血液循環(huán)。
    4.代謝調節(jié):保證充足睡眠,有助于提高基礎代謝率。
    5.遺傳因素:若家族有肥胖傾向,更要注意生活方式干預。
    通過綜合的調整,有望改善腿部肥胖狀況,提升健康水平。

    2017-10-31 14:20
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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