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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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體重超標且因久坐腿部肥胖,可能與缺乏運動、飲食不當、代謝減緩、坐姿不良及遺傳因素有關。長期如此可能增加心血管疾病風險,必要時應就醫(yī)。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
2017-10-31 14:20
1.運動方面:每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、慢跑等,還可結合深蹲、跳繩等針對性訓練。
2.飲食調整:控制熱量攝入,增加蔬果攝入,減少高糖、高脂肪食物。
3.改善坐姿:保持端正,定時活動腿部,促進血液循環(huán)。
4.代謝調節(jié):保證充足睡眠,有助于提高基礎代謝率。
5.遺傳因素:若家族有肥胖傾向,更要注意生活方式干預。
通過綜合的調整,有望改善腿部肥胖狀況,提升健康水平。
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