身高 165 厘米，體重 56 公斤是否算重，不能簡(jiǎn)單定論，需綜合考慮多個(gè)因素，如身體脂肪分布、肌肉含量、年齡、性別以及身體基礎(chǔ)代謝率等。 1.身體脂肪分布：若脂肪主要集中在腹部等內(nèi)臟周圍，可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪重，若肌肉發(fā)達(dá)，體重稍高也屬正常。 3.年齡：年輕人代謝快，相同體重可能更健康；中老年人代謝慢，需更關(guān)注體重。 4.性別：一般女性體脂率相對(duì)較高，相同體重下，女性可能更易顯胖。 5.基礎(chǔ)代謝率：代謝率高，能量消耗大，體重稍高也不易肥胖。 綜上所述，僅根據(jù)身高和體重不能準(zhǔn)確判斷是否超重，還需綜合考量多種因素。如有疑慮，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，進(jìn)行更詳細(xì)的評(píng)估和指導(dǎo)。