秋季是最佳的進補季節(jié)，食物吃得豐富既補充了夏季的消耗，又可為寒冬做準備。但是進補不能盲目，每個人體質(zhì)不同，需要根據(jù)自己的體質(zhì)“對號入座”，滋陰潤燥的東西都是偏涼性，有部分女性朋友體質(zhì)偏虛寒，吃太多滋陰降火的食物則容易腹瀉，胃腸受損。 　　對于一些不懂分辨自己體質(zhì)的人，有兩個最簡單的方法，就是看大便和口干情況。平時口干（口干有兩種情況，一個是口干喜歡喝水的人真的有熱，口干又不是很想喝水就是虛熱），不口干的人就不適宜吃太多滋陰清熱的食物；至于大便方面，大便稀爛代表虛寒，這類人不適宜進食養(yǎng)陰潤燥的食物；大便硬結(jié)代表陰虛燥熱，就適宜吃滋陰潤燥的東西。當然，這個只是簡單的測試，如果想要更專業(yè)了解自己的體質(zhì)，還需要上醫(yī)院尋找專業(yè)醫(yī)生的幫忙。

您好，秋季進補需要注意根據(jù)每個人體質(zhì)進行選擇，滋陰潤燥的食物是養(yǎng)生的首選，但是偏涼性，部分女性朋友體質(zhì)偏虛寒的話就不太合適；可以根據(jù)大便性狀判斷體質(zhì)，如大便稀爛代表虛寒，不適宜進食養(yǎng)陰潤燥的食物；大便硬結(jié)代表陰虛燥熱，適宜吃滋陰潤燥的食物。如果要采取中藥進補，最好找專業(yè)中醫(yī)開方劑。