寒熱有異，選擇有別。選擇涼茶，要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為，人體體質(zhì)可分多種，熱性和寒性是其中最基本的兩種：　　　　熱性體質(zhì)的人產(chǎn)熱量高，體溫也較高，易流汗，臉色微微泛紅，易口渴或口臭，喜冷飲，易煩躁、上火、便秘；這類人應(yīng)多吃寒涼的食物，如西瓜、香瓜、苦瓜、冬瓜、紫菜、白蘿卜、雪梨等。熱性體質(zhì)的人由于流汗多，易上火和中暑，耐寒，因此寒苦的涼茶也能適應(yīng)，癍痧茶、魚腥草、金銀花、二十四味、五花茶、板藍(lán)根等都可適當(dāng)飲用，但切忌盲目亂喝?！　　　　　　　『泽w質(zhì)的人產(chǎn)熱量低，手足溫度低，怕冷，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，臉色較常人蒼白，喜喝熱飲，很少口渴，貪睡，精神不振。寒性體質(zhì)的人應(yīng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，如木瓜、荔枝、菠蘿、龍眼、水蜜桃、芒果、核桃等。對(duì)這類人而言，涼茶不宜多喝甚至不宜喝，夏天特別炎熱時(shí)，適當(dāng)喝點(diǎn)蘆根飲、綠豆湯、龜苓膏、紅蘿卜竹蔗水、羅漢果茶等偏中性的涼茶，即可達(dá)到消暑祛濕的效果，而且每次飲用量不能太多，以一小杯（約100毫升左右）為宜?！　　　　　　　　】傊?，炎熱的天氣可飲用一定量的涼茶，但一定要把握好量，劑量和次數(shù)都不能過(guò)多。不同體質(zhì)的人群要注意，小孩和體質(zhì)虛弱的長(zhǎng)者更應(yīng)留心，喝前最好咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。一般每周飲用兩次為宜。

你好！科學(xué)選擇涼茶飲用：涼茶并不是茶，而是中草藥熬出來(lái)的藥湯；涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好，最有代表性的就是斑砂涼茶。因?yàn)闆霾璨⒉皇菦鲋鹊牟瑁蔷哂星鍩峤舛?、祛濕生津作用的茶?/p> 2016-01-25 15:23