預(yù)防慢性鼻炎，需注意環(huán)境清潔、增強(qiáng)體質(zhì)、避免刺激、良好習(xí)慣、規(guī)范治療鼻部疾病等。 1. 環(huán)境清潔：保持居住環(huán)境干凈整潔，定期打掃，減少灰塵和螨蟲。經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通。 2. 增強(qiáng)體質(zhì)：適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)自身免疫力。 3. 避免刺激：遠(yuǎn)離過(guò)敏原，如花粉、動(dòng)物毛發(fā)等。戒煙戒酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。 4. 良好習(xí)慣：不要經(jīng)常挖鼻孔，以免損傷鼻黏膜。正確擤鼻涕，避免雙側(cè)同時(shí)用力。 5. 規(guī)范治療鼻部疾病：若有急性鼻炎、鼻竇炎等鼻部疾病，應(yīng)及時(shí)規(guī)范治療，防止病情遷延轉(zhuǎn)為慢性。 總之，預(yù)防慢性鼻炎需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和防護(hù)措施，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

"　　(1)衣：注意保暖。關(guān)注春季的天氣變化，遇冷及時(shí)增添衣服，天氣回暖時(shí)，也不要立即減掉衣服，古語(yǔ)說(shuō)的春捂秋凍是不無(wú)道理的。鼻炎患者出門尤其迎風(fēng)時(shí)最好戴上口罩，除了對(duì)保持鼻腔的濕度有較好的效果外，還可同時(shí)預(yù)防感冒等疾病?！　?2)食：注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。飲食中忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。宜戒煙酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。對(duì)某些食物有過(guò)敏的患者，應(yīng)絕對(duì)禁吃該食品，如有的人對(duì)牛奶過(guò)敏，就不應(yīng)喝牛奶及奶制品。很多人也對(duì)冷凍食品、海魚、蝦蟹過(guò)敏，也應(yīng)避免食用。　　(3)?。罕３质覂?nèi)空氣的溫度和濕度。暖氣或空調(diào)的過(guò)度使用，可導(dǎo)致鼻腔干燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。應(yīng)定期短時(shí)間開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)新鮮空氣?！　?4)注意個(gè)人及鼻腔衛(wèi)生，學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法(先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。切勿用力過(guò)猛)。保持鼻腔清潔,每天可用溫生理鹽水沖洗鼻腔1-2次。此法安全、有效且方便，可長(zhǎng)期使用。　　(5)由于紫外線照射有脫敏作用，故過(guò)敏性鼻炎患者常曬太陽(yáng)可使病情緩解。曬太陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)選擇上午10時(shí)和下午4-5時(shí)。"