秋季天氣開始變得涼爽起來，孩子的食欲也開始慢慢變得旺盛起來，因此秋季是調(diào)節(jié)小兒營養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，但也應(yīng)注意飲食的均衡性，保證各種營養(yǎng)素的攝入。而且秋季是“陽消陰長”的過渡階段，以燥為主氣，燥易傷津，更易傷肺，故秋季人們更易鼻干、唇干、皮膚干、便秘等及患上風(fēng)熱感冒、咽炎、氣管炎等疾病，因此秋季保健應(yīng)以養(yǎng)肺為主，飲食上應(yīng)注意多吃滋陰養(yǎng)肺潤燥的食物，如芝麻、雪梨、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、楊濤、檸檬、山楂、蘿卜、藕、豆制品等，少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，以防止燥邪傷害人體的陰液。

你好：秋冬季寶寶的飲食要適量攝入高蛋白，秋冬季，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。注意補(bǔ)充維生素，寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2～3次，每次400單位。